ÉLETMÓDVÁLTÁSOM
2023. JANUÁR 1.
Kedves Olvasóim, Tanulóim!
Ezt az oldalt (almenüt) azért tettem be a weboldalamba, mert szeretném megmutatni, hogy semmi nem lehetetlen, és hidd el, ha igazán akarod, bármit, de tényleg bármit el tudsz érni az életben. Elhatározás kérdése, apró döntések sorozata határozza meg az életünk alakulását.
"Tedd vagy ne tedd, de soha ne próbáld!"- mindig ez volt a mottóm az életem során.
2023. január 1-én életmódot váltottam. Diéta, néminemű mozgás (bicaj, torna, hobbi szinten egy kis kettlebell), de inkább a kőkemény diéta volt az, ami eljuttatott ahhoz, hogy elérjem a célomat.
Az előtte-utána képekkel azt szeretném szemléltetni, hogy egyetlen egy dolog formálja a testedet, az pedig TE magad vagy.
Rólam 2023. január 1. és 2023. szeptember 1. között leugrott több, mint 20 kiló. Szépen, lassan, fokozatosan, önsanyargatás és éhezés nélkül. A testsúlyom egynegyedét leadtam.
S most, 2023. őszén hogy érzem magam?
50 éves vagyok, és végre 56 kiló.
Az ízületi fájdalmaimat mintha elfújták volna, inzulinszintem rendeződött, magas vércukrom helyreállt, trigliceridem oké, koleszterinemet lenyomtam, pajzsmirigyem köszöni szépen jól működik újra, alvásigényem lecsökkent, tüdőkapacitásom megnőtt, erőm úgyszintén jóval több lett. Talán még a memóriám, felfogóképességem is javult, bár arra duciként se volt panaszom.
Sokan kérdezik, mit csináltam vagy mit nem csináltam.
Nincs óriási nagy titok: Mindössze annyit tettem, hogy teljes mértékben kiiktattam a magas glikémiás indexű, hirtelen felszívódó élelmiszereket az étrendemből, de már abszolút nem is kívánom a müzlit édes joghurttal, vagy a világból ki tudnék szaladni a jégkrém vagy a puncstorta hallatán is. Nem kellenek már az édességek, nem kell már napi négyszer, ötször ennem, mert már nem ugrál a vércukrom, és helyreállítottam a leptin szintemet is.
Az étrendembe lazán beleférnek a kedvenc kajáim: Például a húsleves, a csülökpörkölt, a körömpörkölt, a kocsonya, a töltött paprika, a töltött káposzta, a fasírozott, a fokhagymás sült tarja. A köretnél kell észen lenni, mert a rizs, krumpli, tészta, kenyér helyett a savanyú káposzta, a kovászos uborka, vagy a paprika, paradicsom a jó választás. Én rengeteg tejterméket eszek, de csakis zsírosakat és cukormenteseket. Zöldség bármi jöhet, de persze azokból is van kedvenc. Gyümölcsökből a savanykásakat részesítem előnyben, pl. a kivit, áfonyát, gránátalmát.
A menüt, az étrendet a saját fejemből, a saját tanulmányaim és józan eszem alapján állítottam össze és állítom össze minden áldott nap. Egyetlen egy sztenderd, előre megírt, más által kidolgozott étrendet, tematikát sem követek.
Az életmódváltás alatt nem használtam semmilyen étvágycsökkentőt, doppingszert, "zsírégetőt".
Kidolgoztam viszont egy olyan módszert, egy olyan étrendet, amivel bárki, de tényleg bárki le tud fogyni éhezés, kínszenvedés, önsanyargatás nélkül, jókedvvel, vidáman, az ízeket és az életet élvezve!
De a szószaporítás helyett nézzünk bele a menümbe:
Első hallásra furcsa a körömpörkölt sült céklával? Hihetetlenül hangzik, hogy finom a sült csülök avokádóval? A mangalica szalonna zsírján sült rántotta reszelt parmezánnal? Vagy egy jó kacsacomb zsírban dinsztelt spenóttal? Furcsának tűnik, hogy újragondoltam az egyik kedvenc ételemet, a túrós tésztát, és vékony csíkokra szeletelt párolt zellerre raktam a túrót, a jó házi tejfölt, majd mindezt meglódítottam egy kis szalonna zsírral, és finomabb lett, mint a tésztás változat? Igen, ezek nagyon finom ételek, és nem facsarják a hasnyálmirigyedet, nem okoznak erős inzulin kiugrást. És ez a titok. Az inzulin dömpinget kell csak megfékezni.
2023. őszétől a fitoterápiás tanfolyamom kibővült egyéni tapasztalatokon és korábbi tanulmányaimon alapuló, életmódváltás témában nyújtott tanácsadással is! A tanfolyam végén az utolsó fél órában, A MEGHIRDETETT ALAP TANANYAGON KÍVÜL, étrendi- és életmódbeli tanácsokat adok azoknak a tanulónak, akiket ez a téma érdekel. S ha kíváncsi vagy arra is, hogy a diéta és a sport mellett milyen gyógynövényeket használtam inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés, emésztési zavarok, magas vérnyomás, ízületi fájdalmak enyhítésére, keress bátran bármelyik fitoterápiás képzésemen!
Nem fogok semmilyen terméket eladni Neked. Nem árulok semmilyen készítményt. Nem vagyok benne semmilyen "hálózatban". A tudást viszont szívesen átadom annak, aki szeretné, hogy AZ ÉLETET NE CSAK ÉLJE, HANEM ÉLVEZZE!
A duci képek 2019 és 2022 között készült fotók.
Az 56-57 kg-os képek 2023 nyár végén készültek. Egyik képen sincs semmi photoshop, vágás, vagy bármiféle módosítás.